수면은 밤에 신체가 스스로 회복하고 회복하는 과정으로 정신을 회복하고 피로를 해소할 수 있는 것으로 인체의 본능적인 생리활동이다. 그러나 현대인들은 수면장애라는 새장에 갇혀 있는 듯 잠을 이루지 못하고, 수면의 질이 나쁘고, 일찍 깨는 현상이 많은 사람들에게 건강 문제가 되고 있다.
은퇴한 노인 - 65-세 왕 삼촌
퇴직 후 여가생활을 즐길 수 있을 거라 생각했는데, 별 생각 없이 지내다 보니 점차 불면증이라는 악몽에 빠지게 되었고, 수면의 질도 점점 나빠지고, 밤에 잠에서 깨어나 꿈을 꾸기 쉽습니다. , 밤새 잠을 못 자고, 작은 소리나 움직임에도 깨고, 아침에 일어나 무기력하고, 뇌가 맑지 않고, 장기간의 불면증으로 인해 육체적, 정신적으로 지치고 짜증나고, 종종 다른 사람들과 다툼을 벌이는 경향이 있습니다.
초보 엄마 - 30-세 Ms. Zhou
아이를 낳고부터 불면증이 생기기 시작했고, 아이를 돌볼 밤낮도 없고, 늘 싸워야 하기에 지금까지도 불면증에 빠져있습니다. 불면증 후에는 생활이 좀 혼란스럽고, 정신 상태가 좋지 않고, 낮에 출근할 때 혼미해지고, 매일 매우 피곤하고, 집중이 잘 안 되고, 모든 일에 쉽게 주의가 산만해집니다. , 기억력이 심각하게 감퇴되고, 일이 발생한 지 며칠만 지나면 많은 일이 기억나지 않고, 때로는 몇 분마다 잊어버리는 경우도 있습니다.
전문-28-세 이씨
직장을 옮기고 나서 여행을 자주 다니고 야근을 하고 밤샘을 하게 되면서 수면시간이 부족해지고 수면의 질도 많이 떨어지며 불면증이 생기고 뒤척이기도 하고 잠도 잘 못 자게 됩니다. 잠. 수면이 부족하면 나른하고 피곤하며 주의가 산만해지며 이는 다음날 업무에 직접적인 영향을 미칩니다. 취침 전 수면 음악을 틀고 양 세기도 해봤지만 효과가 없고, 여전히 잠이 잘 오지 않습니다.
살아가면서 점점 더 많은 사람들이 수면 문제를 겪고 있습니다. 간헐적 불면증이라면 너무 긴장하지 마시고, 적당한 업무와 휴식을 조절하면 점차 좋아질 수 있으나, 3개월 이상 지속되는 만성 불면증은 생활과 업무에 심각한 영향을 미치므로 주의가 필요합니다. 나쁜 생활습관을 바꾸고, 수면위생에 주의를 기울이고, 필요하다면 물리적인 개입과 수면제 등을 통해 수면을 돕는다.
불규칙한 근무 시간과 휴식 시간, 밤에 수면의 질이 좋지 않고, 불면증이 잦은 분들을 위해 PMR 휴대용 펄스 자기 미세 순환 치료기를 사용해 볼 수 있습니다.
PMR은 가변 자기장과 세포 사이에 생체 공명 효과를 형성하여 뇌 및 신체 각 부위의 혈액 순환을 촉진하고 적혈구의 응집을 개선하며 스트레스와 피로를 완화하고 신체를 수면에 적합한 상태로 조정하며 그러면 수면의 질이 향상됩니다.